Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 75g | 426kcal | 19.2g | 9.9g | 32.3g | 11.9g | |
| Rypsiöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 1038kcal | 38.4g | 19.8g | 85.6g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 519kcal | 19.2g | 9.9g | 42.8g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 260kcal | 9.6g | 5g | 21.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 607kcal | 22.5g | 11.6g | 50.1g | 13.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu