Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 21g29kcal3.9g0g1.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 17g3kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g8.3g5kcal0g0.1g0.5g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g4.2g5.9kcal0.5g0g0.4g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g15g3kcal0.1g0.6g0g0.2g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g21g7.3kcal0.3g1.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana171g106kcal9.8g5.2g5g0.6g
Valittu annoskoko86g53kcal4.9g2.6g2.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna43g27kcal2.5g1.3g1.3g0.2g
Arvot/100g100g62kcal5.7g3g2.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788