Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 9g | 16kcal | 0.6g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 47g | 50kcal | 10.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 171g | 138kcal | 23g | 1g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 69kcal | 11.5g | 0.5g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 35kcal | 5.8g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.6g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu