Ohrankryynipuuro
2 dl rikottuja ohrasuurimoita
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 12g | 40kcal | 1g | 7.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 73g | 19kcal | 2.4g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 119kcal | 6.8g | 20.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 59kcal | 3.4g | 10.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 30kcal | 1.7g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4g | 11.8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu