Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 23g | 42kcal | 5.4g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 31g | 28kcal | 4.7g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 31g | 32kcal | 1.1g | 5.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 205kcal | 22.4g | 12.8g | 5.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 103kcal | 11.2g | 6.4g | 2.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 51kcal | 5.6g | 3.2g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.4g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu