Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.8g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 7.8g | 28kcal | 0.6g | 6.2g | 0g | 0.1g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 31g | 45kcal | 5.3g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 162kcal | 12.2g | 15.8g | 5g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 81kcal | 6.1g | 7.9g | 2.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 41kcal | 3.1g | 4g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.1g | 9.2g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu