Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 11g | 35kcal | 1.2g | 6.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.9g | 2.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 13g | 5.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Rusina | 1.9g | 5.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 0.6g | 3.7kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kookoshiutale | 1.3g | 8.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 0.6g | 3.8kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 129kcal | 4.6g | 17.6g | 4.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 65kcal | 2.3g | 8.8g | 2.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 32kcal | 1.2g | 4.4g | 1.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.2g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu