Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4.7g | 32kcal | 1.3g | 0.3g | 2.7g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 23g | 14kcal | 2.3g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 9g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 115kcal | 7.4g | 7g | 5.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 58kcal | 3.7g | 3.5g | 2.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 29kcal | 1.9g | 1.8g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu