Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 0.9g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 13g | 44kcal | 1.6g | 7.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 44g | 26kcal | 0.7g | 5.7g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 209kcal | 5.4g | 30.2g | 6.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 105kcal | 2.7g | 15.1g | 3.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 52kcal | 1.4g | 7.6g | 1.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.1g | 17.6g | 3.6g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu