Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 277g | 395kcal | 34.6g | 0.8g | 28.4g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 84g | 84kcal | 20.1g | 0.8g | 26.8g | 18.4g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 12g | 47kcal | 4.7g | 1.9g | 2.3g | 1.8g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 168g | 210kcal | 5.5g | 6.2g | 16.8g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 310g | 682kcal | 43.4g | 15.5g | 49.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1700g | 2834kcal | 216.6g | 50.4g | 247.8g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 850g | 1417kcal | 108.3g | 25.2g | 123.9g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 709kcal | 54.2g | 12.6g | 62g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu