Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 451g | 72kcal | 3.4g | 9g | 0.5g | 9g | |
| Sipuli | 99g | 30kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Rusina | 54g | 158kcal | 1.5g | 32.5g | 0.3g | 5.2g | |
| Auringonkukansiemen | 45g | 268kcal | 10.4g | 5.7g | 22.3g | 2.7g | |
| Sokeri | 11g | 44kcal | 0g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1701g | 1165kcal | 34.8g | 129.2g | 46.8g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 851g | 583kcal | 17.4g | 64.6g | 23.4g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 291kcal | 8.7g | 32.3g | 11.7g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.6g | 2.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu