KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2668g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 747g | 2614kcal | 52.3g | 530.3g | 24.6g | 44.8g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 2001g | 2601kcal | 360.1g | 26g | 110g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 1667g | 500kcal | 33.3g | 83.4g | 8.3g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 83g | 692kcal | 0g | 0g | 83.4g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 1334g | 800kcal | 12g | 69.4g | 53.4g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 17000g | 14416kcal | 915.4g | 1418.2g | 559.4g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 8500g | 7208kcal | 457.7g | 709.1g | 279.7g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4250g | 3604kcal | 228.9g | 354.6g | 139.9g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu