Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 4300g | 4085kcal | 860g | 0g | 73.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 2500g | 3000kcal | 82.5g | 92.5g | 250g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 700g | 1414kcal | 12.6g | 7.7g | 147.7g | 18.9g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 1000g | 2500kcal | 140g | 25g | 200g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17000g | 21998kcal | 2190.2g | 250.4g | 1341.6g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 8500g | 10999kcal | 1095.1g | 125.2g | 670.8g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4250g | 5500kcal | 547.6g | 62.6g | 335.4g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu