Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 1606g | 626kcal | 53g | 49.8g | 24.1g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 1606g | 6890kcal | 1220.6g | 56.2g | 176.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 161g | 585kcal | 5.6g | 127.8g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1767g | 2520kcal | 220.8g | 5.3g | 181.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3373g | 1429kcal | 330.9g | 13.5g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17024g | 24100kcal | 3661.8g | 505.2g | 781.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8512g | 12050kcal | 1830.9g | 252.6g | 390.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4256g | 6025kcal | 915.5g | 126.3g | 195.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu