Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1126g368kcal7g62.6g2.3g28.7g
Peruna, vanha, kuorittu 1126g857kcal21.2g174.6g2.3g11.3g
Sipuli 845g256kcal10.6g40.5g1.7g14.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 939g318kcal28.7g46g0.9g0g
Kananmuna kuoreton 1032g1473kcal129g3.1g105.8g0g
Rypsiöljy 422g3735kcal0g0g422.3g0g
Pinaattipakaste 150g657g92kcal12.5g2.6g3.3g8.5g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g282g957kcal33.8g168.9g7.9g33.8g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras300g802kcal25.5g153.8g3g40.2g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 1502g1383kcal237.4g37.5g30g0g
Margariini 60%, keskiarvo 282g1500kcal0.9g1g168.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17024g23478kcal1013.2g1381.2g1496.8g273.8g
Valittu annoskoko8512g11739kcal506.6g690.6g748.4g136.9g
Annoskoko puolitettuna4256g5870kcal253.3g345.3g374.2g68.5g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213