Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)75g262kcal9.6g52.2g1.4g2.4g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]69g83kcal8.3g1.4g4.8g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g300g509kcal56.9g0g30g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g38g46kcal1.1g9.6g0.1g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 45g56kcal4.9g0.1g4.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen187g62kcal6.2g9.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 112g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi26g22kcal1.3g4.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1704g2083kcal176.6g153.4g81g4.8g
Valittu annoskoko852g1042kcal88.3g76.7g40.5g2.4g
Annoskoko puolitettuna426g521kcal44.2g38.4g20.3g1.2g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238330