Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		193g	62kcal	6.4g	8.7g	0g	0g
Sokeri		169g	686kcal	0g	168.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		92g	315kcal	9.4g	64.2g	1.1g	3.2g
Leivinjauhe		2.4g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		4.8g	18kcal	0.9g	0.5g	1g	1.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.9g	7.7kcal	0g	1.9g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		22g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		145g	580kcal	0g	144.9g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		130g	692kcal	0.4g	0.7g	78.2g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		92g	285kcal	15.6g	49.6g	2.7g	11.9g
	Annoskoko tuplana	1704g	5298kcal	65.8g	880.6g	166g	33.2g
	Valittu annoskoko	852g	2649kcal	32.9g	440.3g	83g	16.6g
	Annoskoko puolitettuna	426g	1325kcal	16.5g	220.2g	41.5g	8.3g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.7g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu