Jauhelihakeitto
Peruna ja porkkanat kuoritaan ja paloitellaan.
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 334g | 567kcal | 66.7g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 300g | 180kcal | 4.5g | 39g | 0.3g | 2.7g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 17g | 42kcal | 2g | 0.3g | 3.7g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 8.3g | 19kcal | 0.9g | 3.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprikajauhe | 1.7g | 5.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 108g | 30kcal | 0.7g | 6.5g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1705g | 1733kcal | 152.2g | 106.6g | 76.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 853g | 867kcal | 76.1g | 53.3g | 38.3g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 426g | 433kcal | 38.1g | 26.7g | 19.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.9g | 6.3g | 4.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu