Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 1499g | 5397kcal | 215.9g | 883g | 104.9g | 140.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6996g | 2309kcal | 230.9g | 342.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17040g | 15411kcal | 893.6g | 2451.6g | 209.8g | 281.8g | |
| Valittu annoskoko | 8520g | 7705kcal | 446.8g | 1225.8g | 104.9g | 140.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4260g | 3853kcal | 223.4g | 612.9g | 52.5g | 70.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu