Kasvispihvit NAM

Raasta ja sekoita kaikki ainekset, liuota soijarouhe kanaliemeen.

Paista.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Karos
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)720g194kcal9.4g34.6g1.4g12.2g
Porkkanaraaste 200g1200g324kcal7.2g63.6g2.4g30g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 1200g1238kcal41.4g216g12.7g34.8g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g800g2560kcal416g224g4g128g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g800g880kcal144g16g24g0g
Kananmuna kuorineen punnittu1632g2056kcal179.5g4.9g146.9g0g
Korppujauho (Myllyn Paras)1600g5920kcal222.4g1160g40g65.6g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g176g493kcal15g29.9g33.4g0.4g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen 400g257kcal12.8g19.3g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17056g27845kcal2095.4g3536.6g557.6g542g
Valittu annoskoko8528g13922kcal1047.7g1768.3g278.8g271g
Annoskoko puolitettuna4264g6961kcal523.9g884.2g139.4g135.5g
Arvot/100g100g163kcal12.3g20.7g3.3g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=196989