Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1040g | 291kcal | 6.2g | 61.9g | 2.1g | 26g | |
| Oliiviöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 1000g | 3040kcal | 250g | 500g | 10g | 90g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 80g | 182kcal | 4g | 14g | 11.3g | 4.6g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 2000g | 700kcal | 20g | 130g | 10g | 0g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 60g | 36kcal | 1.9g | 3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17060g | 10123kcal | 572.8g | 1571.4g | 178.8g | 248.6g | |
| Valittu annoskoko | 8530g | 5062kcal | 286.4g | 785.7g | 89.4g | 124.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4265g | 2531kcal | 143.2g | 392.9g | 44.7g | 62.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu