Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 711g | 2340kcal | 71.8g | 413.3g | 37.7g | 7.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 675g | 2161kcal | 351.1g | 189.1g | 3.4g | 108g | |
| Sipuli (kuorittu) | 900g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Valkosipuli | 360g | 390kcal | 28.5g | 58.7g | 2.2g | 7.6g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 32g | 91kcal | 3g | 5.8g | 6.2g | 0.2g | |
| Vesi | 5853g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17064g | 10450kcal | 932.2g | 1420.2g | 102.6g | 276.4g | |
| Valittu annoskoko | 8532g | 5225kcal | 466.1g | 710.1g | 51.3g | 138.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4266g | 2613kcal | 233.1g | 355.1g | 25.7g | 69.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu