Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 3733g4143kcal808.3g0g97.1g0g
Munakoiso 933g209kcal4.7g28.9g1.9g23.3g
Paprika punainen 607g178kcal5.7g27.3g2.4g11.5g
Paprika vihreä 607g129kcal5.7g15.2g1.8g11.5g
Sipuli 933g282kcal11.7g44.8g1.9g15.9g
Tomaatti 1400g319kcal7.8g48.3g4.2g19.6g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g327g242kcal14.7g42.1g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17080g11001kcal1717.2g413.2g220g163.6g
Valittu annoskoko8540g5501kcal858.6g206.6g110g81.8g
Annoskoko puolitettuna4270g2750kcal429.3g103.3g55g40.9g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120