Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 3733g | 4480kcal | 597.3g | 48.5g | 209.1g | 3.7g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 4667g | 1400kcal | 70g | 210g | 18.7g | 116.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 140g | 1260kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17080g | 14280kcal | 1334.6g | 517g | 735.6g | 240.8g | |
| Valittu annoskoko | 8540g | 7140kcal | 667.3g | 258.5g | 367.8g | 120.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4270g | 3570kcal | 333.7g | 129.3g | 183.9g | 60.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu