Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 146g | 69kcal | 0.8g | 13g | 0.4g | 3.1g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 173g | 128kcal | 1.3g | 26.7g | 0.7g | 1.9g | |
| Kiinankaali | 312g | 62kcal | 4.9g | 7g | 0.9g | 2.8g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 567kcal | 16.6g | 99.6g | 4.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 283kcal | 8.3g | 49.8g | 2.2g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 142kcal | 4.2g | 24.9g | 1.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu