Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 450g | 540kcal | 13.5g | 18.5g | 45g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 338g | 743kcal | 47.2g | 16.9g | 6.7g | 0g | |
| Sinappi | 68g | 89kcal | 3g | 9.5g | 4.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 2742kcal | 127.4g | 89.8g | 111.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 1371kcal | 63.7g | 44.9g | 55.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 686kcal | 31.9g | 22.5g | 27.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.3g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu