Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 134g | 156kcal | 4.4g | 31.1g | 1.1g | 2.7g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 376g | 263kcal | 18.4g | 45.1g | 2.6g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 334g | 568kcal | 63.5g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 2174kcal | 172.6g | 152.4g | 96.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 1087kcal | 86.3g | 76.2g | 48.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 544kcal | 43.2g | 38.1g | 24.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu