Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 395g | 407kcal | 91.2g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Sipuli | 73g | 22kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 77kcal | 2.3g | 15.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.5g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 34g | 58kcal | 2.6g | 1.8g | 4.4g | 0.9g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 45g | 11kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 197g | 118kcal | 1g | 29.6g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 11g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 2255kcal | 196.4g | 182.6g | 81g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 1128kcal | 98.2g | 91.3g | 40.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 564kcal | 49.1g | 45.7g | 20.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu