Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 6160g | 3388kcal | 862.4g | 18.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2400g | 2016kcal | 26.4g | 439.2g | 9.6g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17120g | 10808kcal | 1777.6g | 915.4g | 19.2g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 8560g | 5404kcal | 888.8g | 457.7g | 9.6g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4280g | 2702kcal | 444.4g | 228.9g | 4.8g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu