Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 608g | 170kcal | 3.6g | 36.2g | 1.2g | 15.2g | |
| Paprika, punainen | 495g | 127kcal | 4.5g | 22.8g | 2g | 9.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 901g | 163kcal | 5g | 22.5g | 3.6g | 6.3g | |
| Herkkusieni | 450g | 72kcal | 9.5g | 1.4g | 1.5g | 6.8g | |
| Pinaattipakaste 150g | 676g | 95kcal | 12.8g | 2.7g | 3.4g | 8.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 338g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 180g | 97kcal | 9.4g | 12.8g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 946g | 520kcal | 29.3g | 60.5g | 18.9g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 338g | 878kcal | 104.7g | 0g | 50.7g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 676g | 2371kcal | 87.8g | 459.4g | 19.6g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1126g | 338kcal | 11.3g | 67.6g | 2.3g | 11.3g | |
| Rypsiöljy | 34g | 299kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1801g | 1171kcal | 234.2g | 37.8g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17136g | 12784kcal | 1033g | 1479.8g | 288.4g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 8568g | 6392kcal | 516.5g | 739.9g | 144.2g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4284g | 3196kcal | 258.3g | 370g | 72.1g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu