Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 5603g | 7844kcal | 896.5g | 179.3g | 409g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 584g | 158kcal | 7.6g | 28g | 1.2g | 9.9g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 2335g | 1984kcal | 23.3g | 105.1g | 163.4g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 47g | 26kcal | 0.3g | 4.9g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 17136g | 20025kcal | 1855.4g | 634.6g | 1148.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 8568g | 10012kcal | 927.7g | 317.3g | 574.1g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4284g | 5006kcal | 463.9g | 158.7g | 287.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu