Painonvartijoiden kasvissosekeitto

Pilko kattilaan saatavilla olevia mitä tahansa juureksia ja kasviksia.

Itse laitoin seuraavasti:

6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä

Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.

Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Minniliini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g1802g504kcal10.8g107.2g3.6g45g
Kukkakaali 883g212kcal16g19.4g2.6g20.3g
Paprika, punainen991g255kcal8.9g45.6g4g19.8g
Lanttu 793g229kcal7.9g36.5g2.4g14.3g
Sipuli (kuorittu)450g122kcal5.9g21.6g0.9g7.7g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow47g122kcal4.7g4.7g9.4g0.7g
Vesi3603g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17136g2887kcal108.4g470g45.8g215.6g
Valittu annoskoko8568g1444kcal54.2g235g22.9g107.8g
Annoskoko puolitettuna4284g722kcal27.1g117.5g11.5g53.9g
Arvot/100g100g17kcal0.6g2.7g0.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331375