Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3512g | 983kcal | 21.1g | 208.9g | 7g | 87.8g | |
| Kaali, valkokaali | 3512g | 741kcal | 42.1g | 119.4g | 7g | 73.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1405g | 2784kcal | 36.9g | 10.8g | 272.5g | 94.1g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 70g | 58kcal | 1.3g | 11.1g | 0.6g | 1.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 70g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17136g | 9160kcal | 203.2g | 702.6g | 574.2g | 514.2g | |
| Valittu annoskoko | 8568g | 4580kcal | 101.6g | 351.3g | 287.1g | 257.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4284g | 2290kcal | 50.8g | 175.7g | 143.6g | 128.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu