Kasvissokeitto, mustapekalla
Mausteita omanmaun mukaan....
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 218g | 71kcal | 1.3g | 12.1g | 0.4g | 5.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 255g | 46kcal | 1.4g | 6.4g | 1g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 75g | 90kcal | 1.7g | 3.6g | 7.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1719g | 459kcal | 11g | 52.2g | 18.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 229kcal | 5.5g | 26.1g | 9.1g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 115kcal | 2.8g | 13.1g | 4.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.6g | 3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu