Tomaattinen linssikeitto

Silppua sipuli ja valkosipuli.

Lisää kuuman kattilan pohjalle öljyä, currytahna, jauhettua korianteria ja sipulisilppu.

Kuullota hetki.

Lisää kattilaan tomaattimurska, vesi ja linssit.

Keitä kunnes linssit ovat kypsiä ja lisää vettä tarvittaessa.

Lisää keiton joukkoon kookoskerma, suola ja mustapippuri.

Anna vielä kiehahtaa ja tarjoa keitto smetanan, tuoreen korianteri silpun ja tuoreen vaalean leivän kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)420g114kcal5.5g20.2g0.8g7.1g
Valkosipuli 84g91kcal6.6g13.7g0.5g1.8g
Rajah Mild Curry Paste (10g)105g150kcal4.1g9.1g10.8g0g
Tomaattimurska 2802g824kcal15.7g148.5g5.6g53.2g
Vesi2802g0kcal0g0g0g0g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 841g2678kcal204.9g384.1g16g74.8g
Kookoskerma, kara1401g3502kcal64.4g18.2g350.2g0g
Oliiviöljy 142g1254kcal0g0g141.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17192g17225kcal602.4g1187.6g1051.4g273.8g
Valittu annoskoko8596g8612kcal301.2g593.8g525.7g136.9g
Annoskoko puolitettuna4298g4306kcal150.6g296.9g262.9g68.5g
Arvot/100g100g100kcal3.5g6.9g6.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=156130