TT Broiler - perunasipuli vuoka

1kg pakaste peruna-sipuli sekoitusta, 2 dl 7% ruokakermaa, 2 dl rasvatonta maitoa, reilusti rouhittua pippuria, 1 tl suolaa, 2 kananmunaa, ruskista teelusikallisessa öljyä 500g broilerfile suikaleita mausteita maun mukaan-chiliä, currya, valkosipulia..., päälle 100g arlan kadet juustoraastetta.

Uuni 200C ja tunti malttamatonta odotusta.

Ei ehkä kevyintä mutta kohtuuden puitteissa rentoa kotiruokaa joka maistuu ei-keventävillekin kompromissisapuskana.

Hiilari-rasva-proteiinitasapaino melkoisen kohdallaan.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Teppot