Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 13g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 28g | 42kcal | 4.7g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 3.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 8.1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Soijakastike | 1.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 149kcal | 10.8g | 11.8g | 6.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 75kcal | 5.4g | 5.9g | 3.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 37kcal | 2.7g | 3g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.3g | 6.9g | 3.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu