Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 11g | 10kcal | 0.2g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.3g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 7.7g | 4.6kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 25g | 28kcal | 4.6g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 17g | 59kcal | 1.1g | 13.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 209kcal | 12g | 32g | 3.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 105kcal | 6g | 16g | 1.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 52kcal | 3g | 8g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu