Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 56g | 110kcal | 10.5g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 24g | 26kcal | 0.5g | 0.9g | 2.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 5.6g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 276kcal | 22.4g | 2.2g | 19.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 138kcal | 11.2g | 1.1g | 9.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 69kcal | 5.6g | 0.6g | 5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13g | 1.3g | 11.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu