Kukkakaalimuusi
- Keitä/höyrytä kukkakaalit kypsiksi
- Soseuta sauvasekoittimella
- Todennäköisesti pakastekukkakaaliin ei ole tarve lisätä nestettä
- Lisää voi ja juustoraaste, sekoita, tarjoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Pramitra
- Soseuta sauvasekoittimella
- Todennäköisesti pakastekukkakaaliin ei ole tarve lisätä nestettä
- Lisää voi ja juustoraaste, sekoita, tarjoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Pramitra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 75g | 13kcal | 1.4g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 7.5g | 29kcal | 2.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 139kcal | 7.8g | 3.2g | 10.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 70kcal | 3.9g | 1.6g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 35kcal | 2g | 0.8g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.5g | 1.9g | 6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu