Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 13g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 13g | 4.4kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 13g | 54kcal | 1.2g | 7.5g | 2.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 6.7g | 4kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 175kcal | 4.8g | 22.6g | 6.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 88kcal | 2.4g | 11.3g | 3.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 44kcal | 1.2g | 5.7g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13.1g | 3.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu