Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 52g | 99kcal | 14.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 34g | 33kcal | 1g | 6.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 268kcal | 30.4g | 13.6g | 10g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 134kcal | 15.2g | 6.8g | 5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 67kcal | 7.6g | 3.4g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.6g | 7.9g | 5.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu