Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 35g | 66kcal | 9.4g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 47g | 16kcal | 1.3g | 2.2g | 0.5g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 3.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 172kcal | 21.6g | 5.4g | 7.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 86kcal | 10.8g | 2.7g | 3.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 43kcal | 5.4g | 1.4g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.5g | 3.1g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu