Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 23g | 23kcal | 5.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 11g | 12kcal | 0.3g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 11g | 34kcal | 2.6g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 14g | 37kcal | 2.4g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 291kcal | 28g | 1.6g | 19.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 146kcal | 14g | 0.8g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 73kcal | 7g | 0.4g | 4.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.9g | 11.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu