Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 35g | 42kcal | 1.2g | 1.3g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 14g | 82kcal | 3.1g | 1.3g | 7.1g | 1.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 7g | 23kcal | 1.2g | 3.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 4.2g | 2.5kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 3.1g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 369kcal | 17.8g | 13.2g | 27g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 184kcal | 8.9g | 6.6g | 13.5g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 92kcal | 4.5g | 3.3g | 6.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.3g | 7.6g | 15.6g | 8.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu