Kiinalainen possukeitto
300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta
Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.
Keitä vielä 20-25 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa
Laskipera87
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta
Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.
Keitä vielä 20-25 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g | 14g | 28kcal | 2.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 11g | 8kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Kaali, valkokaali | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty | 14g | 21kcal | 0.5g | 4.4g | 0g | 0.6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 173g | 129kcal | 7.2g | 13.8g | 4.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 65kcal | 3.6g | 6.9g | 2.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 32kcal | 1.8g | 3.5g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.2g | 8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu