Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 160g228kcal20g0.5g16.4g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g60g42kcal7.2g2.4g0.3g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g160g134kcal1.8g29.3g0.6g2.9g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g80g480kcal19.2g5.3g43.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g60g17kcal0.4g3.6g0.1g1.5g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g60g35kcal3.1g3.7g0.9g0g
Maitorahka, milbona (500g)180g122kcal22g7g0.4g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g40g160kcal0g39.6g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g60g167kcal0g33g0g24g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1720g2773kcal147.4g248.8g123.8g56.8g
Valittu annoskoko860g1387kcal73.7g124.4g61.9g28.4g
Annoskoko puolitettuna430g693kcal36.9g62.2g31g14.2g
Arvot/100g100g161kcal8.6g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386013