Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 282g | 393kcal | 7.9g | 81.1g | 2.6g | 4.5g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 225g | 68kcal | 2.3g | 9g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 225g | 149kcal | 33.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1723g | 1518kcal | 88g | 180.2g | 43.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 862g | 759kcal | 44g | 90.1g | 21.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 431g | 380kcal | 22g | 45.1g | 10.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu