Linssikeitto (Kevennys)

Lisää vesi ja kasviliemikuutiot kattilaan ja laita miedolle lämmölle.

Lisää tomaattimurska kattilaan.

Halkaise chili, poista siemenet ja pilko, lisää tomaattimurskan joukkoon.

Huuhtele linssit hyvin, ota toinen kattila ja keitä niitä miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, siivilöi ja lisää lopuksi keittoon.

Kuori ja pilko kasvikset.

Lisää kasvikset joukkoon.

Anna keiton hautua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia kunnes kasvikset ovat kypsiä.

Lisää puolikkaan sitruunan mehu ja mausta suolalla sekä mustapippurilla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Samuelhovi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi4997g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green999g3248kcal239.9g489.7g10g119.9g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow130g338kcal13g13g26g2.1g
Selleri, annos 50g250g35kcal2.5g7.5g0g0g
Sipuli (kuorittu)500g135kcal6.5g24g1g8.5g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 25g5.4kcal0.1g0.4g0g0g
Tomaattimurska 999g294kcal5.6g53g2g19g
Chili paprika punainen50g20kcal1g4.5g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g650g182kcal3.9g38.7g1.3g16.2g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17240g8557kcal548.2g1268.2g80.8g332.2g
Valittu annoskoko8620g4279kcal274.1g634.1g40.4g166.1g
Annoskoko puolitettuna4310g2139kcal137.1g317.1g20.2g83.1g
Arvot/100g100g50kcal3.2g7.4g0.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282464