Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3457g | 6561kcal | 937.6g | 0g | 311.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 4672g | 1635kcal | 130.8g | 219.6g | 46.7g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 374g | 37kcal | 4.1g | 3g | 0.7g | 3.7g | |
| Mustapippuri | 122g | 340kcal | 13.2g | 46.5g | 4g | 32.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17248g | 17146kcal | 2171.4g | 538.2g | 725g | 71.8g | |
| Valittu annoskoko | 8624g | 8573kcal | 1085.7g | 269.1g | 362.5g | 35.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4312g | 4287kcal | 542.9g | 134.6g | 181.3g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu